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Rafael PONCE

Je m’appelle **Rafael**, et je vis sans thyroïde depuis le 21 Septembre 2022 suite à un cancer de la thyroïde. un **espace de soutien, d’espoir et de solutions** pour retrouver un équilibre durable – dans son corps, dans sa tête, et dans sa vie. *** ### Une précision importante Je **ne suis pas médecin**. Je ne donne **aucun avis médical**. Je partage ici ce que j’ai expérimenté, appris, testé, ressenti, compris… en tant que personne vivant sans thyroïde. Je débute également, à partir d’**octobre 2025**, une **formation professionnelle en relation d’aide**, pour accompagner avec encore plus de justesse, d’éthique et d’écoute les personnes qui en ont besoin.

🌿 Méditation de pleine conscience et vie sans thyroïde : un souffle pour se retrouver

juillet 25, 2025 par Rafael PONCE

Perdre sa thyroïde, ce n’est pas seulement perdre une glande.C’est souvent perdre un équilibre.Celui du corps, bien sûr.Mais aussi celui de l’émotion, de la pensée, … Read More

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🌿 Berbérine et vie sans thyroïde : un duo à envisager avec précaution

juillet 24, 2025 par Rafael PONCE

1. Berbérine : qu’est-ce que c’est ? La berbérine est un alcaloïde naturel extrait de plantes comme le coptis chinensis et l’épine-vinette. Utilisée depuis des … Read More

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🩺 Levothyroxine : effets surprenants à connaître quand on vit sans thyroïde.

juillet 24, 2025 par Rafael PONCE

Même si la lévothyroxine (Synthroid, Tirosint…) est essentielle après une ablation thyroïdienne, elle ne va pas sans effets secondaires, même aux doses « normales ». Voici ce … Read More

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Psycho-nutrition : Nourrir son moral quand on vit sans thyroïde

juillet 23, 2025 par Rafael PONCE

Introduction : vivre sans thyroïde, un défi pour le corps et l’esprit Vivre sans thyroïde (après une ablation totale ou en cas d’hypothyroïdie sévère) signifie dépendre … Read More

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Microbiote, cerveau et thyroïde : le lien invisible qui change tout

juillet 23, 2025 par Rafael PONCE

🧠 Microbiote, cerveau et thyroïde : le lien invisible qui change tout “J’ai l’impression que tout est lié : mes humeurs, mon ventre, mon énergie. … Read More

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Vivre sans thyroïde : une traversée des besoins humains fondamentaux.

juillet 21, 2025 par Rafael PONCE

“Ce n’est pas dans ma tête… mais tout semble désorganisé en moi.”Voilà ce que vivent beaucoup de personnes après une ablation de la thyroïde ou … Read More

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Vivre sans thyroïde, antidépresseurs et anxiolytiques : tout comprendre, sans culpabilité.

juillet 20, 2025 par Rafael PONCE

Perdre sa thyroïde, c’est perdre bien plus qu’un organe. C’est perdre un chef d’orchestre silencieux, qui régulait énergie, sommeil, concentration, poids… et aussi l’équilibre émotionnel. … Read More

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Manque de calcium après une thyroïdectomie : comprendre, prévenir et traiter l’hypocalcémie post-opératoire

juillet 20, 2025 par Rafael PONCE

Perdre sa thyroïde, c’est souvent déjà une épreuve. Mais pour de nombreuses personnes, une autre difficulté s’invite dans les jours ou semaines qui suivent l’intervention … Read More

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« Thyroid Ablation » du Dr Roberto Valcavi : une révolution mini-invasive en endocrinologie.

juillet 19, 2025 par Rafael PONCE

un tournant dans le traitement des nodules thyroïdiens La publication du livre Thyroid Ablation: An International Guide du Dr Roberto Valcavi marque un tournant pédagogique … Read More

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🌿 Ensemble, on va plus loin.

juillet 17, 2025 par Rafael PONCE

Pourquoi le groupe est une force pour retrouver l’équilibre quand on vit sans thyroïde Quand la thyroïde disparaît,beaucoup de repères tombent avec elle. Le corps … Read More

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  • Le futur de la santé est déjà là… mais est-il vraiment adapté quand on vit sans thyroïde ?

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  1. Rafael PONCE sur les conséquences à long terme d’une vie sans thyroïde ?
  2. Rafael PONCE sur Perdre du poids malgré l’hypothyroïdie : un plan simple, progressif et efficace.
  3. Elena Estevez Bret sur les conséquences à long terme d’une vie sans thyroïde ?
  4. roux sur Perdre du poids malgré l’hypothyroïdie : un plan simple, progressif et efficace.
  5. Rafael PONCE sur Ablation parathyroïde et poids

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