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Rafael PONCE

Je m’appelle **Rafael**, et je vis sans thyroïde depuis le 21 Septembre 2022 suite à un cancer de la thyroïde. un **espace de soutien, d’espoir et de solutions** pour retrouver un équilibre durable – dans son corps, dans sa tête, et dans sa vie. *** ### Une précision importante Je **ne suis pas médecin**. Je ne donne **aucun avis médical**. Je partage ici ce que j’ai expérimenté, appris, testé, ressenti, compris… en tant que personne vivant sans thyroïde. Je débute également, à partir d’**octobre 2025**, une **formation professionnelle en relation d’aide**, pour accompagner avec encore plus de justesse, d’éthique et d’écoute les personnes qui en ont besoin.

Vie sans thyroïde et ongles des pieds cassants : comprendre, vérifier, agir.

mai 10, 2026mai 10, 2026 par Rafael PONCE

Vivre sans thyroïde, c’est apprendre à écouter son corps autrement. Après une thyroïdectomie, le corps ne produit plus naturellement les hormones thyroïdiennes. Il dépend donc … Read More

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Peut-on prendre un GLP-1 quand on vit sans thyroïde ? Ce qu’il faut comprendre avant de se lancer.

mai 7, 2026 par Rafael PONCE

Ozempic, Wegovy, Mounjaro… Les traitements de type GLP-1 font beaucoup parler d’eux. Ils sont présentés comme une aide puissante pour perdre du poids, réduire l’appétit … Read More

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14ème Journée Thyroïde & Tumeurs Endocrines : ce qu’il faut retenir pour les patients.

avril 13, 2026 par Rafael PONCE

Le 16 avril 2026, l’AP-HP Sorbonne Université et l’Institut Universitaire du Cancer organisent la 14ème Journée Thyroïde & Tumeurs Endocrines à l’Hôpital Pitié-Salpêtrière. Un événement … Read More

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Glycémie et vie sans thyroïde : pourquoi tout peut sembler normal… alors que votre métabolisme ralentit

avril 4, 2026 par Rafael PONCE

Le 3 avril 2026, j’ai reçu mes résultats sanguins. Sur le papier, tout semblait rassurant. Ma glycémie était “dans les normes”. Et pourtant… En regardant … Read More

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Le futur de la santé est déjà là… mais est-il vraiment adapté quand on vit sans thyroïde ?

mars 25, 2026 par Rafael PONCE

Il y a quelques années, gérer sa santé signifiait :prendre rendez-vous, attendre, répéter son histoire, et espérer tomber sur le bon professionnel. Aujourd’hui, quelque chose … Read More

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Peut-on mieux comprendre son énergie quand on vit sans thyroïde grâce aux nouvelles technologies ?

mars 15, 2026 par Rafael PONCE

Quand on vit sans thyroïde, une question revient souvent : “Pourquoi certains jours je me sens bien… et d’autres complètement épuisé ?” Même lorsque le … Read More

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Sans thyroïde : votre intestin prend le relais — mais le savez-vous ?

février 23, 2026 par Rafael PONCE

Vous n’avez plus de thyroïde. Votre traitement est en place. Votre TSH est dans les normes. Et pourtant : vous vous sentez fatigué(e), votre transit … Read More

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Le mythe de la stabilité hormonale parfaite.

février 12, 2026 par Rafael PONCE

(Et si la paix ne dépendait pas d’un chiffre ?) Il y a un moment, après l’opération, après le cancer, après les premiers ajustements, où … Read More

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Ce qui ne se mesure pas ne s’améliore pas : quelles métriques suivre quand on vit sans thyroïde ?

février 11, 2026 par Rafael PONCE

Vivre sans thyroïde, c’est apprendre à naviguer sans pilote automatique hormonal. On nous apprend très vite à surveiller la TSH, parfois la T4, plus rarement … Read More

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Micro-nutrition et vie sans thyroïde : ce qui aide vraiment (et ce que dit la science).

février 9, 2026 par Rafael PONCE

Quand on vit sans thyroïde (thyroïdectomie totale ou quasi totale), le traitement par lévothyroxine (T4) devient la base… mais il ne suffit pas toujours à … Read More

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